Authentic Pilates with GRATZ™

by Studio-Define

스튜디오 디파인

with Authentic Pilates

필라테스는 1920년대에 조셉 필라테스에 의해 고안되어진 신체의 자세 불균형 문제를 도와주기 위한 바디 컨디셔닝 프로그램입니다.
당시 조셉 필라테스는 현대인들의 나쁜 자세와 비효율적인 호흡이 이들의 생활에 부정적인 영향을 끼치고 생활의 질 향상을 위해서는 항상 온몸을 사용하도록 하는 독특한 운동이 필요하다고 생각했습니다.
필라테스를 통한 호흡기, 신경계, 골격계의 발달은 근육의 불균형을 바로 잡아주고 바른 자세를 유지하게 해주며 뼈 골밀도를 향상시키고, 외향적으로는 길고 가는 근육을 만들어줌으로써 탄탄하고 유연한 몸을 가질 수 있게 도와줍니다. 더불어 매일을 가장 최상의 컨디션으로 살아갈 수 있도록 도와주는 신개념의 라이프 스타일 운동입니다.

스튜디오 디파인 본원에서는 1929년, 뉴욕에서 탄생된 최초의 필라테스 기구 회사인 그라츠 필라테스 기구를 사용하고 있습니다.
그라츠 필라테스는 조셉 필라테스의 시스템이 인체공학적으로 정확히 구현될 수 있도록 기구를 발명하였고, 그 역사와 정통성을 인정받아 세계적인 마스터들로부터 사랑 받고 있습니다



The Pilates Method is a body conditioning program, developed in the 1920s by Joseph H. Pilates, to help correct the body’s postural balance. Originally called “Contrology,” this program was a response to Pilates’ personal observations about the negative impact of the modern lifestyle, which he blamed for bad posture and inefficient breathing patterns.

His answer to these challenges was to create a unique series of life-enhancing physical exercises that are designed to use the whole body at all times. Like many Eastern practices, the Pilates method trains the body as a way to also condition the mind. The exercises themselves apply “corrective resistance,” via apparatuses made of springs and pulleys, or simple stretches that are performed on a mat.

After repeated practice, muscular imbalances even out, upright posture vastly improves, and the body becomes toned and flexible, with long, lean muscle lines. To maintain optimum strength and bone density, and stay in good shape, it is best performed two-to-three times per week, under well-certified instruction.

A resistance based movement technique, Pilates has many benefits. It brings the whole body into union by addressing the respiratory system, nervous system and musculoskeletal system. It activates the deep muscles of the torso and the postural muscles of the spine, which help to stabilize the trunk as the body moves. Such conditioning alleviates back pain and prevents injury.

“The Pilates Method of Body Conditioning develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit.”

— Joseph H. Pilates